Пейте воду!

Привет, Друзья! Вода играет значительную роль для организма человека. Наш организм на 70-80% состоит из воды, в так называемом, связанном состоянии. Плазма крови состоит на 93% из молекул воды и всего на 7% из белков и липидов. Вода входит в состав всех тканей человеческого тела: в мышцах ее 75%, в костях – около 20%, в… Читать далее »

Знакомство с йогой

Привет, Друзья! Сегодня хочу Вам рассказать историю о том, как я познакомился с йогой. Впервые это произошло в далеком 1992 году. Тогда мне случайно (случайно ли?!) попала в руки книга Зубкова и Очаповского «Хатка-йога для начинающих». Я ее тогда почему-то (уже не помню зачем) купил. Скорее всего, уже тогда мне была интересна йога. Но позанимался по… Читать далее »

О пользе бега

Привет, Друзья! Бег это одно из популярнейших занятий для поддержания и улучшения физической формы. Чем же так хорош бег для нашего организма? Целенаправленные тренировки в беге приводят к снижению пульса, как при выполнении физических нагрузок, так и в состоянии покоя. Это нормализует кровяное давление, которое обычно имеет тенденцию повышаться с возрастом. В этой статье предлагаю еще раз… Читать далее »

Что такое Здоровый Образ Жизни?

Привет, Друзья! Так как речь на страницах это сайта будет идти и о здоровом образе жизни, давайте мы с Вами с самого начала определимся с самим термином ЗОЖ. Вот что про ЗОЖ пишет Википедия: Здоровый образ жизни – образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Понятие «здоровый образ жизни» однозначно пока еще не… Читать далее »

Утренняя зарядка: 6 причин заняться

Привет, Друзья! Многие из нас время от времени, а кто-то постоянно собираются взяться за себя и начать делать утреннюю зарядку. Кого-то хватает на несколько дней, а некоторые на несколько недель растягивают удовольствие утренних занятий. Но потом все возвращается «на круги своя». Почему так происходит? Может не хватает мотивации? Или знаний? Давайте вместе с Вами сейчас… Читать далее »