5 составляющих Здорового Образа Жизни для мужчины

Отличное здоровье мужчины — лучший подарок самому себе.

При современном ускоренном ритме жизни, мы настолько заняты решением текущих проблем и выполнением неотложных дел, что очень часто забываем о храме нашей души — нашем теле.

Темп жизни, который выбрал современный мужчина, настолько захватывает, что зачастую мы забываем вовремя поесть, а то и вообще пропускаем завтрак и обед, и только вечером вспоминаем о том, что сегодня совсем ничего не ели.

Если взять среднестатистического современного городского мужчину, то картина получается не очень благоприятная. Ведь он употребляет не слишком разнообразные продукты, пьет очень мало чистой воды, ведет малоподвижный образ жизни, испытывает дефицит сна и часто выглядит утомленным.

Наша задача — вырваться из этой однообразной массы и стать тем, кто заботится о своем здоровье. А для этого нужно изменить свои привычки и образ жизни.

Следуйте этим пяти составляющим здорового образа жизни и Вы сможете дать своему организму самое лучшее:

  1. Качественное питание.
  2. Регулярные физические нагрузки.
  3. Отсутствие вредных факторов.
  4. Полноценный отдых.
  5. Позитивное отношение к жизни.

Качественное питание

Сегодня мы больше стремимся к тому, чтобы приготовление пищи было быстрым и удобным, и все меньше заботимся о ее свежести. А при подобном питании, в организме легко может возникнуть дефицит некоторых витаминов, минералов или других питательных веществ, формирующих хорошо сбалансированный рацион.

Регулярные физические нагрузки

Самый главный аспект в данном случае — регулярность. При выполнении физических упражнений главное — регулярность. Преимущества регулярных физических упражнений: держат мышцы и позвоночник в тонусе, придают уверенность в себе, успокаивают и заряжают энергией. Самое сложное в данном случае — начать регулярные физические нагрузки, даже простая утренняя зарядка, и то будет большой плюс вашему организму.

Избегайте вредных факторов

Употребление алкоголя, никотина, чрезмерное солнечное облучение, стресс и загрязненная окружающая среда являются лишь немногими из вредных факторов, в результате воздействия которых, наш организм испытывает стресс.

Полноценный отдых

Нашему организму требуется расслабление, отдых и сон. Большинству людей требуется 7-9 часов для сна ежедневно. Полноценный отдых и сон способствует физическому, умственному и эмоциональному здоровью. Недостаточный отдых может повлечь за собой возникновение ряда проблем, в том числе и сексуальных.

Позитивное отношение к жизни

Наше отношение к жизни влияет на наше состояние и действия. Когда у нас позитивное отношение к жизни, мы можем многое преодолеть. Возможности существуют для того, чтобы ими воспользоваться. Стремление к изменениям — это больше, чем просто мечты. Желание и целеустремленность — вот движущие силы, которые помогают достичь целей.

В ближайших выпусках, мы более подробно остановимся на каждом из пяти составляющих здорового образа жизни.

Помните, что выбирая здоровый образ жизни, мы можем обеспечить себе оптимальное здоровье, и прожить долгую и счастливую жизнь.

В следующем выпуске читайте о важности качественного питания.

С наилучшими пожеланиями, Ильдар Тимербаев!

=========================

Предыдущие статьи:

Как правильно бегать.

Жизнь слишком коротка.

Трезвая жизнь.

Нужны ли мужчинам БАДы?

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *