К здоровью через полноценный отдых.

День добрый, Друзья!

Сегодня поговорим о том, что больше всего любят почти все (за очень редким исключением) жители нашей планеты — об отдыхе 🙂

Ну, и, конечно, конкретизируем — о полноценном отдыхе для мужчин.

Полноценный отдых имеет важное значение для здоровья мужчины. Наш организм так устроен, что периоды активности обязательно должны сменяться фазой восстановления организма.

Ну, а, если этого не происходит, организм начинает давать сбой, и … все-равно добивается своего. Каким образом? Укладывает человека в постель. И это в лучшем случае. Про худший давайте не будем говорить.

Очень многие неправильно понимают термин «полноценный отдых» и отдыхают расслабляясь обильным возлиянием спиртных напитков, или уезжая на берега «нашей» Турции, Тайланда или Египта. И целыми днями валяются на пляже и вовсю пользуются всем, что предоставляет отель «олинклюзив». Грустно, но это так.

Я же предлагаю рассмотреть как можно прийти к здоровью через полноценный отдых.

Отдых, как таковой, можно разделить на активный и пассивный.

Активный — это такой вид отдыха, когда Вы не просто лежите на диване, а заняты определенной деятельностью, в которой задействован Ваш организм.

Вот что пишет об активном отдыхе википедия: активный отдых — способ проведения свободного времени, разновидность хобби, в процессе которого отдыхающий занимается активными видам деятельности, требующими активной физической работы организма, работы мышц, всего тела.

Полноценный активный отдых

Почему так полезен именно активный отдых? Современная медицина считает, что когда человек сменяет вид деятельности, это позволяет уберечь организм не только от монотонности и однообразия, на, что очень интересно, от физического истощения.

Современная жизнь так устроена, что во время работы, нам, в основном, сейчас не приходится вкладывать мускульную энергию для ее осуществления, наши мышцы теряют тонус. Малоподвижный образ жизни приводит к значительному ухудшению здоровья.

Именно для того, чтобы избавиться от малоподвижности, дать возможность усиленно поработать сердцу, оживить обменные процессы в тканях, необходимо заниматься регулярными физическими упражнениями и активным отдыхом.

Активный отдых обеспечиваются рядом всевозможных упражнений: зарядка, бег, йога, цигун, прогулки, различные спортивные и подвижные игры, туризм и многое другое. И надо понимать, что это не просто развлечения, а настоятельная необходимость для организма: болезни значительно легче предупредить, чем затем лечить их.

Очень хорошо будет для получения большего эффекта от полноценного отдыха кардинально менять поток получаемых ощущений. Так, например, для городского жителя на время отдыха будет весьма полезным перебраться подальше от города, и пройти каким-нибудь туристическим маршрутом (водным, вело, конным или пешим). Это очень хорошо разгружает определенные центры головного мозга и предоставляет им отдых.

Активный отдых в горах

Важно понимать еще одну вещь. Помимо краткосрочного утомления существует еще более опасный для человека вид утомления — долгосрочный. Оно обычно возникает при однообразном воздействии окружающей среды в течение месяцев и даже лет.

И, если симптомы краткосрочного утомления всегда более или менее понятны для человека – он устал, хочет спать, сменить обстановку, и он способен адекватно реагировать на них, то симптомы долгосрочного утомления часто остаются незамеченными. Это может быть повышенная раздражительность, равнодушие или апатия.

Кстати, пассивный отдых, связанный с периодом относительного покоя, нашему организму также необходим. Но это ни такой отдых, что нужно целыми днями валяться дома на диване, и тупо пялиться в телевизор, при этом попивая пиво. Под пассивным отдыхом мы понимаем полноценный 8-часовой сон или, например, отдых в санатории (тоже очень необходимая вещь с возрастом).

Несмотря на то, что активный отдых однозначно более полезен для нашего организма, ни в коем случае нельзя пренебрегать и пассивным, чередуя их таким образом, чтобы Ваш организм полноценно отдохнул.

В следующей статье читайте про позитивное отношение к жизни, как одному из составляющих здорового образа жизни.

Здоровья Вам!

P.S. Скачайте бесплатно книгу «Практические советы по повышению потенции»

=================

Предыдущие статьи:

Вредные факторы, влияющие на здоровье.

85-летний турникмен.

Польза регулярных физических упражнений.

Почему мы нуждаемся в качественном питании.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *