Архив метки: бег

Особенности утренней пробежки

Утреннюю пробежку часто рекомендуют как средство для общего оздоровления организма. Когда мы бегаем, мы сжигаем калории, развиваем выносливость и даем возможность «растормошить» свой организм. О том насколько полезна именно утренняя пробежка давно ведутся споры и дискуссии. Противники утреннего бега утверждают, что утренняя пробежка наносит нашему организму больше вреда, чем пользы. Ведь нашему организму после сна нужно… Читать далее »

Польза регулярных физических упражнений

Мечта каждого человека – это быть здоровым, счастливым, богатым. Для снижения риска потерять здоровье необходимо регулярно поддерживать себя в хорошей физической форме. Именно поэтому, предлагаю поговорить о пользе регулярных физических упражнений. Ежедневные занятия физкультурой, нагрузки, соответствующие вашему возрасту, обеспечат сердечно-сосудистую выносливость, силу и эластичность мышц. Регулярные физические упражнения являются еще одной из 5 составляющих здорового образа… Читать далее »

Как правильно бегать

Несколько дней назад я писал статью о пользе бега. А сегодня поговорим только о том, как правильно ставить стопы, во время бега. Вы когда-нибудь обращали внимание на то, как Вы ходите? Как держите голову? В каком положении Ваши руки? Как Вы ставите ноги во время ходьбы? В большинстве своем, люди и бегают также, как ходят.… Читать далее »

О пользе бега

Привет, Друзья! Бег это одно из популярнейших занятий для поддержания и улучшения физической формы. Чем же так хорош бег для нашего организма? Целенаправленные тренировки в беге приводят к снижению пульса, как при выполнении физических нагрузок, так и в состоянии покоя. Это нормализует кровяное давление, которое обычно имеет тенденцию повышаться с возрастом. В этой статье предлагаю еще раз… Читать далее »