Йога для мужчин

Возможно ли такое — йога для мужчин?

Да, возможно. И сейчас я Вам поведаю о том, как занятия йогой могут помочь мужскому организму и положительно повлиять на потенцию.

Я уже давно практикую йогу, правда были перерывы, и довольно-таки большие по времени. Но несмотря на это, вот уже несколько лет постоянно занимаюсь йогой.

У нас в России, да и на Западе такая же картина, как-то так получилось, что йогой, в основном, занимаются представительницы прекрасного пола. Сходите на любое занятие йоги, и Вы в этом сами убедитесь. Кстати, мужчины, если Вы до сих пор одиноки, даю наводку — там «тусуется» много красивых и стройных женщин 😉

Но в Индии йогой всегда, в основном, занимались и занимаются мужчины. И даже сейчас, если Вы съездите в Индию для того, чтобы попрактиковать йогу, Вы увидите, что представительниц женского пола — индусок, которые занимаются йогой, почти нет. Почти все женщины, которые там занимаются или из Европы или из Америки или из России.

Это было небольшое отступление, а теперь о том, насколько полезна

йога для мужчин

Занятия йогой положительно влияют на половую функцию мужчины. Упражнения на растяжку снимают напряжение в области таза, улучшается кровообращение, в том числе простаты, что не может несказаться благоприятно на работе всех органов.

После занятий йогой нервная система успокаивается, а это значит, что проходят стресс. Жизнь перестает казаться такой скучной и однообразной. Налаживаются отношения в семье, на работе, в личной жизни. После работы уже не хочется прийти и сразу лечь спать, а остаются силы и на жену, и на детей, и на друзей.

Успокаивается нервная система за счет того, что во время занятий стимулируются миллионы нервов во всём теле. Йога тонизирует эти нервы и одновременно возбуждает связанные с ними центры мозга. Отсюда и ощущение бодрости и дополнительный прилив энергии.

Но, кроме этого, есть упражнения, которые непосредственно влияют на половую систему мужчины, в том числе и на простату.

  1. Поза (асана) лотоса.

йога для мужчин. поза лотосСядьте, скрестив ноги перед собой так, чтобы пятки давили на главные артерии, расположенные в паху, чтобы постепенно уменьшалось кровообращение в ногах и увеличивалось в верхней части тела, давая возможность притока крови к головному мозгу. При этом глубоко и медленно дышите.

Эта поза укрепляет мышцы тазового дна и промежности, а так же улучшает кровообращение в яичках.

  1. Поза саранчи.

йога для мужчин. поза саранчаЛягте на живот, руки вдоль туловища. Сожмите пальцы в кулак и положите их так, чтобы большие пальцы касались пола. Быстро и глубоко вздохнув, поднимите прямые ноги. Позу удерживайте 2-3 секунды, затем опустите ноги и выдохните. Повторить 3-4 раза.

Упражнение тонизирует деятельность надпочечников, увеличивает гибкость позвоночника, укрепляет мышцы спины, живота, промежности, улучшает кровообращение в половых железах и органах. Эффективно при проявлениях импотенции, преждевременной эякуляции, хорошо восстанавливает половое влечение, особенно при его угасании.

  1. Поза лука.

йога для мужчин. поза лукЛягте на живот, на пол. Постарайтесь так согнуть ноги, чтобы суметь взять их за щиколотки. Вдохнуть, поднять от пола голову и плечи, одновременно стараясь выпрямить ноги. Затем на 2-3 секунды задержите дыхание и, расслабившись, выдохните. Повторите 3 раза.

Упражнение укрепляет мышцы бедер и ягодиц, подтягивает брюшные мышцы, улучшает кровообращение в половых органах, усиливает потенцию.

  1. Поза кобры.

йога для мужчин. поза кобраЛягте на живот, руки согните в локтях, ладони на полу. Вдохнуть и, выпрямляя руки, отведите назад голову, поднимите с пола грудь, живот и, напрягая мышцы, прижмите к полу область пупка. Задержите дыхание на 2 секунды и после выдоха спокойно подышите. Затем вернитесь в прежнее положение. Движения делаются медленно и плавно.

Поза кобры способствует увеличению гибкости позвоночника, укрепляет мышцы спины, таза и промежности, улучшает кровообращение в половых органах и усиливает половое влечение.

  1. Поза плуга.

йога для мужчин. поза плугЛежа на спине медленно поднимайте ноги и поясницу вверх, кончиками пальцев ног стараясь коснутся пола. Для поддержки спины можете использовать руки. Для опоры используйте верхнюю часть спины вместо ног, а сами ноги старайтесь держать прямо. Удерживайте конечное положение (ноги заведены за голову и касаются пола) хотя бы 10 секунд.

Поза плуг очень хорошо влияет на половую систему тем, что в этой позе происходит отток застоявшейся энергии от органов брюшной полости и, соответственно, простаты и половых органов.

И несколько рекомендаций по выполнению данных упражнений:

— все упражнения требуют определенного уровня подготовки, который усовершенствуется при регулярных занятиях;

— не стоит переусердствовать, если у вас пока что с первого раза не получается освоить то или иное упражнение;

— перед выполнением упражнений рекомендуется провести разминку: побегать, попрыгать на месте или просто походить в быстром темпе по комнате;

— перед занятиями рекомендуется не употреблять пищу в течение полутора часов;

— во время занятий, если вас будет мучить жажда, можете делать по одному-два глотка воды, но не больше.

В заключение еще хочу отметить, что для этого комплекса упражнений есть ряд противопоказаний, таких как: заболевания и травмы спины, шеи и позвоночника, а также повышенное давление. Поэтому, прежде чем приступать к упражнениям, рекомендуем вам проконсультироваться с врачом.

Ну, а, если противопоказаний нет, то желаю Вам успешных занятий и крепкого мужского здоровья!

P.S. Скачайте бесплатно книгу «Практические советы по повышению потенции»

==============

Еще статьи про йогу:

Эффективность йоги для нашего организма.

Знакомство с йогой.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Йога для мужчин: 2 комментария

  1. Aleksandr

    Благодарю, Ильдар, за добротную статью. Что-то я знал, но в статье все систематизировано и объяснено. Этот комплекс непременно включу в утренний комплекс.
    Пользуясь случаем, также хочу поблагодарить за рецепт имбирного чая. Этот рецепт теперь висит у меня на стене и почти каждый день я готовлю по этому рецепту чай. Также эта статья побудила меня больше узнать о растении — имбирь.
    Здоровья и радости тебе и твоим близким!

    Ответить
    1. Ильдар Тимербаев Автор записи

      Александр, у нас дома всегда есть имбирь. И мы просто так его в чай ложим (или кладем? 😉 ). Нарезаем тонкими ломтиками и в чай, вместо лимона. В последнее время начали очищать от кожуры, а раньше этого не делали.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *