Как восстановить зрение?

Привет, Друзья!

Как и обещал в статье «Как я восстановил свое зрение», сегодня публикую для вас очень простые упражнения, благодаря которым я начал восстанавливать свое зрение.

Кстати, в той статье я писал, что до сих пор читаю книги в очках. Так вот, теперь я книги за своим Маком читаю без очков. Буквально за выходные прочитал одну очень интересную книгу и все это без очков 🙂

Так что, если вы до сих пор думаете

как восстановить зрение

то читайте ниже о том, как при помощи очень и очень простых упражнений я это делаю.

Хочу сразу Вас предупредить: не делайте ошибку, которую я делал раньше. Сейчас поймете о чем речь идет.

С этой системой я познакомился давно, и сразу начал рьяно ее выполнять. Было написано (не помню уже где это прочитал), что нужно делать 2-3 повторения каждого упражнения. Что?! 2-3?! я делал по 5-8, а то и по 10 раз каждое упражнение. В итоге, времени на выполнение всего комплекса уходило много, и я перестал делать.

Но в ноябре прошлого года я пересмотрел свое отношение к этому комплексу и сейчас делаю всего по 2!!! повторения каждого упражнения. Но зато в день примерно 3-5 раз. Так незаметно, что занимает много времени, всего около 1,5-2 минуты комплекс.

Делаю рано утром, как только проснулся. Мы с женой делаем тибетскую гормональную гимнастику, и сразу после нее я первый раз делаю. Второй раз сразу после обеда, и третий раз — перед сном, сразу после вечерней медитации. Таким образом, получается три раза точно, и в течение дня еще 1-2 раза иногда делаю.

И вот Вам результат — зрение восстанавливается.

ВНИМАНИЕ! Сразу хочу предупредить, что данный комплекс можно выполнять не всем! Его категорически запрещается делать тем у кого менее чем полгода назад была операция на глаза, и тем у кого отслоение сетчатки. Вам, перед тем, как начинать выполнять эти упражнения, нужно обязательно проконсультироваться со своим окулистом!

А теперь к самому комплексу.

Этот метод называется методом Уильяма Бейтса. В интернете много разновидностей, кто и как выполняет его. Здесь я описываю именно то, что помогло мне восстановить зрение. И, надеюсь, поможет Вам!

Перед началом упражнения нужно активно потереть ладони друг о друга. В этом для двух вещей:

  1. Диагностика состояния организма;
  2. Для выполнения самого комплекса.
  • Если Вы трете ладони и они у Вас не нагреваются — это означает, что у Вас проблема с иммунной системой. И Вам с этим нужно что-то делать. И делать очень срочно!
  • Если они становятся чуть теплыми, это говорит о том, что у Вас или предболезненное состояние, или вы в состоянии стресса или переутомления.
  • Если ладони стали горячими — значит все хорошо 🙂

Так вот, разогреваете ладони до горячего состояния и, сделав их лодочкой, накладываете на глаза. Локти при этом должны быть или на столе или (как у меня часто бывает, т.к. я сижу на полу) на коленях.

Пальцы должны располагаться по центру лба над переносицей, а центры ладоней быть точно на уровне глаз.как восстановить зрение

Теперь откройте глаза и проследите, чтобы свет не попадал внутрь ладоней — это очень ВАЖНО. Если свет проникает, то найдите такое положение, чтобы не проникал.

Это была подготовительная часть. Теперь сами упражнения.

  1. Открываете глаза и даете своим глазам команду на расслабление. Я при этом говорю следующее: «Мои глаза расслабляются. Расслабляются все клетки зрительного нерва. Мои глаза расслаблены». Секунд 20 уходит на расслабление. Глаза, при этом, могут быть как открытыми, так и закрытыми.
  2. Зрачки вверх-вниз-вверх-вниз.Как восстановить зрение
  3. Зрачки влево-вправо-влево-вправо.Как восстановить зрение
  4. 3-5 раз поморгать.
  5. Зрачки по диагонали: вправо вниз — влево вверх — вправо вниз — влево вверх.Как восстановить зрение
  6. Зрачки по диагонали: влево вниз — вправо вверх — влево вниз — вправо вверх.
  7. 3-5 раз поморгать.
  8. Прямоугольник по часовой стрелке: зрачки влево вниз — влево вверх — вправо вверх — вправо вниз — влево вниз — влево вверх — вправо вверх — вправо вниз.Как восстановить зрение
  9. Прямоугольник против часовой стрелки: зрачки вправо вниз — вправо вверх — влево вверх — влево вниз — вправо вниз — вправо вверх — влево вверх — влево вниз.
  10. 3-5 раз поморгать.
  11. Циферблат. Представьте большие часы, центром которых является Ваша переносица. И по большому кругу оглядываете числа циферблата. Вначале по часовой стрелке: зрачки вниз-влево-вверх-вправо-вниз-влево-вверх-вправо-вниз. Потом против часовой стрелки: зрачки вниз-вправо-вверх-влево-вниз-вправо-вверх-влево-вниз.Как восстановить зрение
  12. 3-5 раз поморгать.
  13. Зрачками делаем синусоиду: влево-вправо-влево-вправо.Как восстановить зрение
  14. Зрачками очень медленно вправо-влево-вправо-влево.Как восстановить зрение
  15. 3-5 раз поморгать.
  16. Не убирая ладоней побудьте в таком положении секунд 5. Потом сделайте глубокий вдох и представьте, как будто вдыхаете воздух своими глазами, и после этого откройте глаза.

На то, чтобы выучить этот несложный комплекс, у Вас может уйти минут 10. А потом, когда уже выучите, будет уходить максимум 2 минуты 🙂

И помните то о чем я написал в самом начале: лучше сделать в день несколько раз всего по 2 повторения, чем за 1 раз 5-10.

С пожеланиями Зоркого Вам зрения, Ильдар Тимербаев!

=============

Предыдущие записи:

Пока не сыграл в ящик.

Упражнения «Пять тибетских жемчужин».

5 тибетских жемчужин.

Особенности утренней пробежки.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как восстановить зрение?: 6 комментариев

  1. Надежда

    Мы с мужем занимаемся этими упражнениями, пока не заметили результатов, продолжаем дальше 🙂 Есть желание победить глаукому и катаракту, не знаю мы на правильном пути или нет? А есть ли другие варианты.. продолжаем.

    Ответить
    1. Ильдар Тимербаев Автор записи

      Надежда, а как давно делаете упражнения?

      Ответить
  2. ВЕРА БАБАЕВА

    Здравствуйте, Ильдар. Хочется уточнить точность выполнения упражнений..Ладони остаются на глазах во время выполнения всех упражнений или это только подготовительная часть.?

    Ответить
    1. Ильдар Тимербаев Автор записи

      Вера, ладони все это время остаются на глазах. Убираем только после того, как закончили все упражнения. Секунд 5 еще подержали, «сделали глубокий вдох глазами» 🙂 и отпускаем ладони.

      Ответить
  3. Галина Шефер

    Интересное упражнение, надо будет попробовать. В любом случае не помешает. Хотя сперва ещё о противопоказаниях узнаю поточнее. Спасибо!

    Ответить
    1. Ильдар Тимербаев Автор записи

      Да, Галина, конечно, перед тем как что-то делать со своим организмом, обязательно советуйтесь со специалистами. Самое главное, выбрать правильного специалиста 🙂

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *