Почему мы нуждаемся в качественном питании?

Значительная часть мужчин может обрести оптимальное здоровье, жизненную силу и энергию просто за счет того, что начнет более качественно питаться.

Что подразумевается под понятием качественное питание? Это простое улучшение своего рациона питания.

«Уровень питания можно повысить за счет улучшения рациона питания, включив в него более активное потребление обогащенных продуктов или биологически активных добавок к пище». (Издание Всемирной организации здравоохранения «Europen Series Publication» №96, 2004г)

Хорошо питаться — значит, сделать самые выгодные инвестиции в обеспечение собственного здоровья на долгие годы. Качественное питание сохраняет оптимальное здоровье и увеличивает потенциальные возможности физической и умственной деятельности.

Здоровый образ жизни может внести свой вклад в достижение и поддержание оптимального здоровья организма и снизить риск развития заболеваний, связанных с плохим питанием.

Волшебной формулы здоровья не существует, однако есть важные ключевые компоненты, включающие регулярные физические упражнения, отдых и качественное питание.

Первым шагом к пониманию принципа качественного питания является положение о том, что различные продукты питания содержат (в дополнение к хорошо известным важнейшим макро- и микроэлементам) различные полезные фитоэлементы (химические вещества или соединения, получаемые из растений, помимо витаминов и минеральных веществ).

Именно поэтому столь важно разнообразить ассортимент продуктов питания, особенно добавляя в свой ежедневный рацион хоть немного фруктов и овощей.

Я прекрасно понимаю, что зимой не так просто приобрести качественные овощи и фрукты. Раньше их вообще невозможно было купить в это время года (я про фрукты).

Да и сейчас, когда заходишь в супермаркет или рынок за продуктами, нельзя быть уверенным на 100% в их качестве.

Буквально вчера, когда был в супермаркете, видел мандарины, на которые «без слез не глянешь». А рядом лежат очень даже приличные на вид, хоть и цена в 2 раза дороже.

Я купил те, что внушали больше доверие. А ведь кто-то возьмет те, что подешевле. Но, все же, это лучше, чем совсем ничего.

И именно поэтому, я настоятельно рекомендую, хотя бы на зимний период, когда не так то просто приобрести экологически чистую продукцию, начать принимать БАДы.

Хотя биологически-активные вещества (БАДы) не заменяют регулярного здорового питания, они могут стать дополнительным источником жизненно-важных питательных веществ, предлагаемых в удобной форме.

Есть, конечно, еще один вариант, как можно разнообразить зимой свой рацион.

Мы несколько лет назад купили очень большую морозильную камеру. Когда покупали, думали «А нужна ли нам такая большая?» Но, например, в этом году, мы даже не стали с осени замораживать тыкву, т.к. в морозильнике для нее было место. Весь морозильник и плюс к этому морозильную камеру мы заполнили ягодами и нарезанными овощами (помидоры, кабачки, перец, кукуруза и баклажаны).

И теперь мы в любое время можем себя порадовать и морсом из вишни, и овощным рагу, и вареной кукурузой, да и много еще чем 🙂

В наш стремительный век, когда многие диеты страдают недостатком питательных веществ, мы зачастую вообще забываем о самом важном в выборе продуктов питания — о гарантированном наличии в необходимом количестве важнейших питательных веществ, жизненно необходимых для поддержания оптимального здоровья и хорошего самочувствия.

В следующем выпуске читайте о важности регулярных физических упражнений.

Здоровья Вам!

===============

Предыдущие статьи:

Качественное питание для мужчин.

5 составляющих здорового образа жизни.

Как правильно бегать.

Жизнь слишком коротка.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *