Утренняя зарядка: 6 причин заняться

Привет, Друзья!

Многие из нас время от времени, а кто-то постоянно собираются взяться за себя и начать делать утреннюю зарядку. Кого-то хватает на несколько дней, а некоторые на несколько недель растягивают удовольствие утренних занятий.

Но потом все возвращается «на круги своя». Почему так происходит? Может не хватает мотивации? Или знаний?

Давайте вместе с Вами сейчас разберемся почему нам нужно с утра размять свое тело и для чего нам нужна утренняя зарядка.

ПРИЧИНА 1

Всего у человека насчитывается 639 скелетных мышц. Когда Вы делаете утреннюю зарядку, то вы вынуждаете свою кровь «умыть» их все. Как говорили древние врачи Востока: «У сердца – царственной мышцы — есть 639 помощников». Существует правило «639 + 1», которое должен знать каждый человек с детства: «Помоги своему сердцу (1) работой всех мышц (639). И ты проживешь долго и без болезней».

Если Вы не будете помогать мышцам, тогда все нагрузки лягут на сердце, которое в таких условиях будет быстрее изнашиваться стареть. Представьте себе, в царстве-государстве все придворные валяются без сил и царь сам должен делать все-все в государстве, надолго ли такого государя хватит? Занятие утренней гимнастикой — это прежде всего профилактика сердечно-сосудистых болезней, которые сегодня идут на нас просто «девятым валом».

ПРИЧИНА 2

Работа мышц — это своего рода селекторное совещание мастеров большого завода. Если его не провели, значит, планы не скоординированы, будет путаница в распределении биоэнергии между органами.

ПРИЧИНА 3

Рефлекторное влияние от сокращающихся мышц стимулирует жизнедеятельность органов и тканей выработкой дополнительной энергии. Если вы не дадите такую дополнительную подпитку, то органы будут быстрее изнашиваться.

ПРИЧИНА 4

Вы усиливаете деятельность капилляров. Капилляры — это второе сердце организма. Уже давно известно, что в 1 мм мышц живота в состоянии покоя можно подсчитать около 60 капилляров. После того, как Вы проделаете хорошую утреннюю гимнастику, их можно досчитать уже до 120. И при этом, еще и диаметр каждого капилляра увеличивается почти вдвое.

Мы знаем (кто ж этого не знает?), что мышцы составляют примерно 50% массы тела. Вряд ли можно будет ожидать хорошего здоровья, если почти половина клеток нашего организма не будет получать достаточного питания через свои капилляры.

ПРИЧИНА 5

У мужчин, которые занимаются физкультурой, меньше вязкость крови, чем у тех, кто не занимается. Для многих из нас за счет этого облегчается жизнь — и траву никакую пить не надо, и над диетой не надо думать. А надо-то всего-лишь наладить лишь утренний физический тренинг — и все в нашем организме нормализует автоматически.

Более того, в этом случае, улучшится кровоснабжение отдаленных участков тела, улучшится холестериновый обмен, а это уже профилактика атеросклероза. Кроме этого еще, усилится общий иммунитет и сексуальная потенция.

Так же для уменьшения вязкости крови, не забываете соблюдать водный баланс и пить для этого достаточное количество воды.

ПРИЧИНА 6

Становится более устойчивой память и внимание. Существует прямая зависимость умственной деятельности от уровня физической подготовки. Ученые с солидными животиками сделали бы гораздо больше, если бы занимались утренней гимнастикой и физкультурой. Пожалуй, достаточно, хоть я и назвал лишь 1% причин, по которым нужно заниматься утренней гимнастикой.

Проанализируем коротко наиболее известные физические процедуры и отметим характерную черту каждой из них.

Утренняя гигиеническая гимнастика способствует:

  • скорейшему просыпанию;
  • восстановлению работоспособности после сна;
  • тренировке сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
  • закаливанию организма;
  • «включает» нормальное функционирование биоэнергии организма.

Если проводить гимнастику на открытом воздухе, да еще в любую погоду, то все перечисленное усиливается природными явлениями: свежим воздухом, прекрасным солнцем, замечательным ветром или задумчивым дождем (гимнастика в плаще).

Очень важное свойство утренней гимнастики — она способствует усилению лимфообращения и быстрому устранению отечности. Те, кто тратит силы и средства на устранение отеков, должны знать: не исключено, что решение этой проблемы в утренней гимнастике.

Вот какие интересные цифры: в США день с утренней зарядки начинает почти 80% людей. А в России-? В России 5%. Это даже не грустно, это уже и не смешно. Что делать-то нужно?

Ответ очень простой — поставьте себе цель начинайте делать утреннюю гимнастику.

P.S. Кстати, самыми фанатичными любителями зарядки всегда считались китайцы. В их домах даже обустроены специальные комнаты, в которых с раннего утра, еще до завтрака, собирается вся семья, включая стариков и детей, для совместного выполнения утренних упражнений. Почти в каждом парке в определенные часы (которые часто совпадают с восходом и закатом солнца) можно заметить группы из 3-15 человек, занимающихся различными видами общеразвивающей гимнастики или единоборств.

“Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения.”(с)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *